Woda z cytryną i imbirem

Dodaj sok z połowy cytryny i 2-3 plasterki imbiru do szklanki ciepłej wody. Napój ten pomoże poprawić metabolizm i wzmocnić układ odpornościowy.

Ogórkowy detoks

Wymieszaj posiekane ogórki, liście mięty i plasterki cytryny w 1 litrze wody. Pij przez cały dzień, aby zachować świeżość i nawodnienie.

Herbata z kurkumy

Wymieszaj łyżeczkę kurkumy, imbiru i miodu z gorącą wodą. Jest to skuteczny napój łagodzący stany zapalne i poprawiający trawienie.

Marchew zawiera 2 g błonnika (średnio na warzywo) przy dziennym spożyciu wynoszącym 30 g.

Błonnik pomaga przywrócić mikroflorę przewodu pokarmowego, pozbyć się dysbiozy oraz zapobiega wzdęciom i zaparciom. Ponadto marchew pomaga usunąć „zły” cholesterol z organizmu.

Ponadto marchew dobrze wpływa na pamięć. Wysoka zawartość witaminy A stymuluje krążenie krwi i metabolizm w mózgu. Powinieneś jeść 150-200 g startej marchwi, jeśli musisz zapamiętać systematyczne informacje – daty, cytaty, zasady, formuły itp.

Właściwości przeciwutleniające

Poprawa aktywności mózgu

Pomoc dla serca

Obniżenie ciśnienia krwi

Dbanie o jelita;

Zapobieganie udarowi mózgu;

Zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka.